不吃主食真的能减肥吗？

不吃主食是可以减肥的，主食主要包括大米和面食，这些食物的热量比较高，而且主食在体内消化分解，会分解成糖分和脂肪，所以主食吃的太多会增加过多的热量和脂肪，是会引起肥胖的，所以不吃主食的话就会降低大量的热量，同时可以多吃点蔬菜和水果等食物，这些食物可以帮助加快食物的分解和消化，同时热量很低，脂肪含量很低，但是也可能提供营养，所以就可以帮助减肥。