每天都坚持喝这一碗粥，连续喝三个多星期，白头发不见了，皮肤变白皙和光滑，气色比原来更好了！
熬这个粥很简单：
黑豆（1小把）、黑米（2把）、黑芝麻（1小把）、百合（10片）、薏仁（3把）、核桃（2个）、大米（2把）、红糖（适量）。
☆另外核桃也可以换成花生米。
☆以上是两个人的量。
每天中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。
第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就行了！
喝了这个粥三周多以后，手指甲的小月牙会慢慢恢复；小孩子喝了以后，脸上会变红润，身体变结实。
为什么这一碗粥有如此神奇的功效？且来看看粥中之物，多是具有补肾、养颜、抗衰老之功用的，好处实在惊人！
黑豆：补肾、美容
俗话说：“补药一堆，不如黑豆一把。”有“豆中之王”美称的黑豆，受到很多人的喜爱。黑豆有着不为人们熟知的6大好处：
1.降低胆固醇；
2.补充雌激素；
3.提高肾脏功能；
4.维持血压平稳；
5.缓解膝盖疼痛；
6.美化肌肤。
常吃黑豆能够补肾、美容。而且黑豆的营养吃法有很多，搭配谷物熬粥或搭配肉类熬汤都是不错的选择。
黑米：滋阴补肾、保护心血管
氧化，是衰老的根源，也是许多疾病的重要原因。而科学家最新发现，大众平实的黑米是抗氧化剂的更佳来源。
黑米的营养价值高于普通稻米，常吃可以保护心血管，是种理想的营养保健食品。中医认为，黑米具有滋阴补肾、益气强身、补肝明目的功效。
黑芝麻：润肤补血，堪比良药
黑芝麻性味甘、平，具有滋养肝肾、养血润燥的作用。除了大家熟知的乌发功效之外，黑芝麻还有很好的抗氧化功能，因为它丰富的油脂和维生素E，能滋润皮肤、补血通便，是养颜驻颜的保养佳品。
百合：养阴润肺、清心安神
百合味甘质润，香甜可口，不仅含有碳水化合物、蛋白质、钙、磷、铁及多种维生素，还含有多种生物碱，有良好的营养滋补功效。
中医认为，百合具有养阴润肺、清心安神等功效，常用于阴虚久咳、痰中带血、虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚等症的食疗。
薏仁：消除色斑，改善肤色
薏仁营养丰富，被誉为“生命健康之友”。薏仁中含有维生素B1、维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色。
核桃：补肝肾、抗衰老、延寿命
核桃素有“长寿果”之称，能补肾助阳、补肺敛肺、润肠通便。经常吃核桃，能够补肝肾、延缓衰老、延年益寿。
另外，核桃富含较多的多酚和抗氧化剂等大量的营养物，更适合老年人食用。
红糖：活血化淤，通经活络
中医认为，红糖性温、味甘，入脾经，《本草纲目》记载：砂糖(红糖)具有“和脾缓肝”、“补血、活血、通淤以及排泄恶露”的作用。
红糖既性温，又兼具活血之功，是中医常用的温经散寒，活血化淤，通经活络之品。
用这几种食材熬一碗粥，粥中之物多能补肾、养颜、抗衰老，而脸上的瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强健的肾脏来抹去的，这一碗粥正好可以补肾强肾，养颜美容、强身健体。
每天都坚持喝一碗粥，连续喝三个多星期，身体变化惊人！这碗粥在家就能做，方便易行，好处还这么多，不妨一试！记得也发给身边有需要的朋友！
