亚麻籽粉什么人不能吃

作者:yang  时间:2018-06-26 15:52:10  来源: 大众养生网

亚麻籽就是亚麻的果实,具有极强的坚果风味。我们平时最常接触到的就是亚麻籽油,而亚麻籽的应用范围相当广泛,具有减肥、提升身体抵抗力、降低胆固醇的功效。亚麻籽粉主要是由亚麻籽制成,虽然好处有很多,但并不是所有人都适合使用。那么,亚麻籽粉什么人不能吃?下面咱们就来详细看看吧。

亚麻籽粉什么人不能吃

亚麻籽粉怎么吃?

泡着喝。

一般日常如果你能坚持每天吃,我推荐直接将两大匙亚麻籽粉冲水或冲牛奶喝,但是好喝的秘诀在于——提前将亚麻籽粉加入纯净水或牛奶中泡20分钟,我是提前一晚就泡着,早餐时先空腹喝的,因为泡过的粉会变成黏黏滑滑的状态,喝起来就十分顺口了。不能喝牛奶的朋友也可以把粉加在酸奶里,也很好喝。

沾着吃。

除了每天冲水喝,我还发现了一种吃法,就是用蒸熟的芋艿直接沾白糖和亚麻籽粉吃,其实蒸熟的红薯切小块也可以这样沾这吃。因为亚麻籽粉里的欧米茄3遇到高温比较容易氧化,所以直接沾食应该是营养保存得最完整的。

拌着吃。

如果家里做打卤面或者干拌面,吃之前放一匙亚麻籽粉拌一拌,增香又有营养哦,亚麻籽粉本身是有一点坚果香味的,拌在米饭里吃也可以。

亚麻籽粉什么人不能吃

做烘焙吃。

如果你也喜欢做烘焙,那么亚麻籽粉也可以加在蛋糕、面包里,会很香,只是因为高温,一部分成分会损失掉,但高纤维还是被保留下来的,这让原本过于精细的烘焙原材料变得营养价值提高了。

什么人不能吃亚麻籽?

1、乳腺癌患者

由于亚麻籽里面含有丰富的植物雌性激素,会刺激乳房组织的再次发育,而一般的乳腺癌患者都是通过手术切除治疗的,吃了含有雌激素的亚麻籽之后,可能造成癌细胞的转移。

2、口服避孕药的女性

口服避孕药里面本身就含有了丰富的雌激素,如果在这个时间段里再大量的服用亚麻籽,那么就会造成雌激素增多,给身体带来更大的负担和伤害。

亚麻籽粉什么人不能吃

3、孕妇

一些研究人员认为孕妇不宜服用亚麻籽,因为它含有亚麻木酚素,而木酚素是一种植物雌激素。

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