大豆低聚糖是一种营养品，主要是用从大豆中提取的一种物质制作而成的。所以，纯正的大豆低聚糖对于人体是完全没有太大的副作用的，相反，还可以起到进补的作用。总体上说来，大豆低聚糖具有通便洁肠、促进肠道内双歧杆菌增殖、降低血清胆固醇、保护肝脏等多方面的功效和作用！
一、大豆低聚糖有危害吗？
大豆低聚糖是一种保健品，是从优质的黄豆里面提取的一种成分，对身体是很好的，能够有效的抑制身体的有害细菌，对肠道功能是有很好的保护，大豆低聚糖是一个不错的产品，能够预防心脏疾病以及心肌梗塞疾病，老年人肠道不好的，可以喝大豆低聚糖缓解，是能够帮助肠道蠕动，有助于消化，能够防止垃圾堆积，造成肠道负担，高血压高血脂患者是能够长期服用的，不会有太大副作用，长期服用还能够提高身体的抵抗力。
二、大豆低聚糖的保健功能
1、通便洁肠
便秘患者多半是因肠内缺少双歧杆菌所致。尤其是老年人。随着年龄增长。肠内双歧杆菌逐渐减少而极易患上便秘。试验证明，健康人每天摄取3克大豆低聚糖，就能促进双歧杆菌生长，产生通便作用。大豆低聚糖还能促进肠蠕动加速排泄。
2、促进肠道内双歧杆菌增殖
每天摄入10-15克大豆低聚糖，17天后双歧杆菌可由原来的0。99%增加到45%。在肠道内的双歧杆菌特别容易利用大豆低聚糖，产生乙酸和乳酸及一些抗菌素物质，从而抑制外源性致病菌和肠内因有腐败细菌的增殖：双歧杆菌还可通过磷脂酸与肠黏膜表面，形成一层具有保护作用的生物、膜屏障，从而阻止了有害微生物的入侵和定殖。
3、降低血清胆固醇
双歧杆菌直接影响和干扰了p-径基-p-甲基戊二酰酶A还原酶的活性，抑制了胆固醉的合成，使血清胆因醇降低。
4、保护肝脏
长期摄入大豆低聚糖能减少体内有毒代谢物质产生，减轻丁肝脏解毒的负担，所以在防治肝炎和预防肝硬化方面也有一定的作用。
5、抑制肠内腐败物质的生成
预防和治疗便秘和腹。
三、适应人群
1、中老年便秘患者：
老年人的食量和体力活动明显减少，胃肠道分泌消化液减少，肠管的张力和蠕动减弱，腹腔及盆底肌肉乏力，肛门内外括约肌减弱，胃结肠反射减弱，食物在在胃肠通过时间的延长，亦可引起便秘。
2、生活不规律的人：
有些人由于工作或生活习惯的原因，经常作息时间不规律，如三餐不定时定量、经常熬夜的人，很容易出现便秘的问题。因为混乱的生物钟会破坏大脑对身体各部位的正确指令，排便时间长期不固定，不能定时排便，忽视正常的便意，排便反射受到抑制，日久则容易导致便秘。
3、运动缺乏的人：
办公室的白领们是便秘高发人群，她们因为久坐于电脑屏幕前工作，伴随工作中的棘手问题往往会带给她们巨大的精神压力，同时久坐也使她们缺乏适当运动，这些问题都抑制了肠胃的正常蠕动，缺少了对消化道的蠕动刺激，便秘的问题就会出现。
4、不喜欢水和蔬菜的人：
水对于人体健康有着至关重要的作用，饮水不充足就不能满足肠道中水分的供应，容易使粪便干燥，排便不畅。蔬菜中富含充足的膳食纤维，这些膳食纤维可以有效地加速肠道的蠕动，清理体内的毒素使之快速排出体外，减少疾病的发生。日常生活中缺少水和蔬菜的摄取，就会影响大便的正常排泄。
