玄米茶是一种从日本流入国内的日式风味茶，它的主要成分是将糙米炒熟、烘培、晾干后再混合绿茶一起制作的茶。绿茶的功效相信大家都知道吧，玄米茶不仅保留了绿茶其自身的清香，还提供了炒米的香味，使绿茶的苦涩味降低，比一般绿茶要好喝一些。传言玄米茶可以减肥是真的吗?那它的减肥原理又是什么呢?
1、玄米：
(1)玄米一般指糙米。糙米是稻谷脱去外保护皮层稻壳后的颖果，糙米是内保护皮层(即果皮、种皮、珠心层)完好的稻米籽粒，由于内保护皮层粗纤维、糠蜡等较多口感较粗，质地紧密，因此在玄米的煮熟过程里，煮起来也比较费时，但其瘦身效果显著。
(2)日本研究证明，糙米饭的血糖指数比白米饭低得多，在吃同样数量时具有更好的饱腹感，有利于控制食量，如果吃糙米饭，那么吃饭的量就会减少，从而帮助肥胖者减肥。
(1)绿茶含有的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内;
(2)绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。
玄米茶中含有丰富的维生素C和微量元素，所以多喝能帮助很好的补充身体中的营养元素，另外玄米茶中的营养元素还能帮助吸收脂肪达到减肥的效果，所以如果有女生想减肥就可以
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