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如何走出夏季饮食误区

作者:小麦 时间:2014-05-20 15:38:26 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

餐后一杯冷食或冰品

由于热,大家通常餐后就喝一杯饮品或吃个冰品,可是一罐奶茶的热量有180热量,一杯冰咖啡的热量有115热量,而一支冰淇淋的发热量最少就会有280热量。

喝饮料汽水的情况下大家只感觉自身在止渴,不感觉在消化吸收发热量。可是,接下去不便就变大,由于人体要耗费100卡的发热量,需要靠爬15分鐘的室内楼梯,或走三十分钟的路途,你有没有那么做呢?那麼以便不许不必要的发热量找上门来,我们又应该怎么办呢?

聪慧挑选:喝白开水或纯净水,或许一开始会感觉没味淡喝,但习惯性是渐渐地培养的,一旦培养了口味淡的口感,再喝各种各样含糖饮料反倒会感觉不习惯。(比如一般来源于日本国的瓶装饮品全是低糖的,而当天自己喝到当地的含糖量饮品也会感觉很怪异,觉的不好喝。)

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