月经期身体排毒也关键便是推动淤血的排出来。能够 内服红糖姜水，红糖姜水具备益气养血补血补气、活血化淤的功效，生理期内服能够 补充遗失的血气，又能活血化淤，推动淤血的排出来。适度的吃点猪的血、甜品、木耳等，饮花草茶、银耳莲子羹、红枣水都能够具有排出来污血的功效。此外，生理期红糖姜水要适当食用，不能贪大求全，平常不喝红糖水的情况下多喝温开水也是有益于身体排毒的，另外还能够维持排便顺畅，缓解盆腔充血。
经期并不是身体排毒，身体都不需要身体排毒。经期就是指随着着子宫卵巢规律性的转变而出現的子宫壁规律性的掉下来流血。经血一般 全是呈深红色的。75%的经血来源于主动脉，25%来指静脉。因为游离脂肪酸溶酶对游离脂肪酸的融解功效，因此造成经血一般 不凝结，假如经期出血比较多，还会继续有血块。经血里边除开血之外，还带有子宫壁的残片，宫颈的黏液和掉下来的阴道内鳞状上皮细胞。
月经期能够 多喝水或多喝粥类，如红糖姜水、玫瑰花水、红豆汤、桂圆汤或猪脚汤等，能够 舒经血气，加速血液循环系统，推动身体内毒素的排出来。能够 多吃豆类食品以及产品，例如豆芽菜、水豆腐、豆桨等，能够 协助调整机体内分泌，有益于身体内毒素的规律性排出来。还能够多吃新鲜水果，如莴笋、东瓜、红萝卜等，立即补充维他命和营养元素。留意不必吃吃凉性、辛辣食物及刺激的食材。
例假期间得话，建议饮食搭配层面应当口味淡，多吃些含有维他命和优质蛋白的食材，另外维持月经顺畅得话，就可以非常好的身体排毒。一般建议能够 多吃羊肉，鱼类、鸡脯肉、生鸡蛋、苹果、无花果等，含有优质蛋白和各种各样营养元素，有利于机体的修复，推动月经顺畅。另外还能够多吃一些熟地、巴戟天、玫瑰花、桃花运，紅豆、老红糖、猪的血等食材，这种食材能够 滋补养生肾脏、补血补气活血化瘀，活血通络的实际效果，推动月经排出来更顺畅。
