薏米红豆粥喝多长时间合理，这一真的是因人而异的，你湿寒的比较严重水平如何？你人体的消化吸收状况怎样？你是不是还另外开展别的的去湿气姿势例如健身运动、艾炙、拔火罐等？这种要素都是影响到饮食疗法的实际效果。但是一般来说，建议喝一个月试一下，假如一个月后没实际效果，就需要好好地查验下是不是自身真的是湿气太重，或是是不是另外有别的的病症。
并不一定“湿气太重”都能够喝薏米红豆粥
体内湿气也是有许多种类，若是脾虚湿热，最好是别喝薏米红豆粥。脾虚湿热的典型症状是：清稀量多，色白或浅黄，质稠无气味，绵绵不断，脸色腊黄，四肢不温，神倦困乏，足跗时肿，舌淡，苔白或腻，脉缓而弱。
脾虚湿热的调养标准应该是健脾胃加去湿气，紅豆尽管性温，但薏米仁性寒性，长期性吃，会伤脾，假如自身是体质虚寒，吃这一更会加剧。
实际上如今的女生阴虚内热、脾虚的许多，因为爱情吃冷饮甜品、爱穿超短裤超短裙、长期性吹中央空调、吃得油腻感、非常容易暴食暴饮，这种习惯性都非常容易让女生产生阴虚内热、脾虚的身体素质，电视上四处是下火茶广告宣传、在网上四处是薏米红豆粥，但确实不宜当代的女生。
湿气太重最好是的调养方法是健脾养胃一起来，像伏苓、淮山药、干桂圆全是健脾胃的，尤其是伏苓，健脾胃的实际效果最好是，能够 在薏米红豆里加上伏苓，而薏仁米最好是事前炒一炒，能够 改变它寒性的特性。伏苓、薏仁米、紅豆一样一把，熬水喝，实际效果非常好。
因为薏米红豆全是不易炖烂的食材，少则一两个钟头，不愿煮得话，还可以买些伏苓薏仁茶来喝，以前喝过亦舒堂的薏仁茶，秘方里就会有这种成份，并且还加上有淡竹叶、马齿笕等原材料，也还不错。
