牛奶和许多水果都是很好的搭配,比如香蕉、苹果、草莓等,可以根据自己的喜好来提供能量,补充营养,对身体有好处。
1、香蕉与牛奶搭配:不仅可以补充营养,而且有一定的润肠通便的功效。牛奶里面的蛋白质和钙元素都比较丰富,香蕉里面富含膳食纤维和果胶,另外还有多种维生素和矿物质,两者搭配起来吃起来更有营养。适量食用可以补充人体所需的营养,也能促进胃肠蠕动,防止便秘;
2、牛奶与苹果搭配:牛奶和苹果可以被榨成汁,它们的营养也比较丰富,两者都含有多种维生素,如维生素B、维生素C、维生素E等,而且里面的蛋白质、钙、铁等比较丰富。适量食用可以补充身体所需的多种维生素,还能补充人体所需的矿物质;
3、草莓与牛奶搭配:草莓富含维生素C、维生素B1,还含有钙、铁、钾、锌等矿物质元素,它们的营养价值很高。
但必须注意,无论牛奶与哪种水果搭配,进食时要控制进餐的量,避免一次性吃得太多,以免增加胃肠负担,引发腹痛、腹泻等不适症状。
黑色掩盖问#我喜欢吃草莓，每一次都会吃上一斤半斤的，但是今天我又喝了好多的牛奶，突然感觉肚子好疼，不知道是不是草莓和牛奶在一吃的原因？大众养生网小编解答：草莓是
≮若你碰到他≯问#女儿很喜欢喝草莓牛奶，但是外面的饮料都是有添加剂的，我怕喝多了会发育太早，就想自己在家给女儿做草莓牛奶，想问这个应该怎么做？大众养生网小编解答
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