现如今各种各样的减肥餐备受人们的喜爱，尤其是正在努力减肥的美眉们，更是对其爱不释手，那么奶昔代餐减肥效果好吗?一般来说，代餐的种类有很多，奶昔代餐不仅能够给人体补充一定的热量，还不会轻易的导致体内脂肪堆积，不过平时也是需要注意饮食合理性的。
所谓代餐(又名替餐)，顾名思义就是取代部分或全部正餐的食物，常见的代餐形式有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔以及代餐粥等。代餐除了能够快速、便捷的为人体提供大量的各种营养物质外，具有高纤维、低热量、易饱腹等特点。如利用魔芋为原料生产的鲜花派。
代餐的产品有许多型态，当做卡路里控制餐使用时，所有代餐都有相同的效果，因此在选择代餐时，要选最适合自己口味、食用时机及脂肪含量最少的产品，并在食用前先详读标示，才能发挥代餐的效果。
代餐减肥类产品有很多，主要有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔和代餐汤等，依据国际食品法典委员会公布的《减肥用低能量配方食品标准》，食用代餐可以将一餐的热量控制在150-500千卡左右，而一般人一餐的热量摄取约为500-1000千卡，由于摄入的能量小，体重自然减轻了。
同时还需要多喝水，每天至少喝2000cc的水：当体内脂肪燃烧利用时，需要有足够的水分将这些代谢产物排出。减重当中非常容易脱水，所以水分补充更为重要。多吃蔬菜或其他高纤食物：饮食中多多摄取膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助排便，而青菜热量低体积大，可以减少饥饿感。肚子饿时也可以选择一些低热量水果像蕃茄，芭乐等。
当大家都知道奶昔代餐减肥效果好吗之后，就可以找到减肥瘦身的佳品了，再也不用担心会因为嘴馋不敢吃东西了，其实代餐奶昔的味道有很多种，可以根据自己的喜好来选择，不过平时对其他的瘦身方法也是需要多加掌握的。
