现在的人们越来越不注意身体，导致很多的人都出现了脾胃虚寒的情况，导致身体也是一天不如一天，所以很多人也都是想开始调理一下身体缓解一下脾胃虚寒的情况，其实调理脾胃虚寒的方法也是有比较多的，最好的办法还是要通过食疗来进行调理会比较好，现在我就来给大家具体的介绍一下。
应该尽量少吃水果等生冷的食物，大多数水果都偏寒，食用后不利于胃寒的恢复。
可以多吃一些温、热性的食物，例如红枣、桂圆、牛羊肉、洋葱等食物；做菜多放生姜，并且吃掉生姜，胃有问题的人口气一般不好，吃姜能有效改善寒痛和口臭，效果很好；食物煮的软烂一些，对胃会比较好，多吃粥。
适量食用蜂蜜、花粉、淮山、山楂等健脾、养胃的食物；
注意腹部保暖、寒痛时可以在肚子上加个热水袋，不吃、喝冷的东西；
胃寒者多脾湿，所以可以经常食用一些利湿的食物，例如薏米、扁豆等豆类；
最好经常做一些运动，例如下蹲、转体、仰卧起坐等，也可经常按摩腹部。如果想好的快些可以经常按摩足三里、太溪、昆仑、中脘等穴位，有比较好的疗效，不知、不懂穴位的，在肚子上乱按也行。
这个问题一般坚持一两个月就会有改善，但难免反复，需要长期改变自己的生活方式，坚持才行。
脾胃的问题关键靠养，就算吃点药控制一下，不会有太大作用，长期来看，关键是改变自己的生活方式，提高自己的身体抗病的能力，脾胃一好，你会发现，身体其他问题就会少得多，不拉肚子了、感冒发烧很少见、咽喉炎也好很少发作了、皮肤也变好了，所以所以一定要坚持调理才行。
现在大家是不是都已经非常的清楚了呢，其实治疗起来也是非常的简单，效果也是非常的好，但是大家一定要坚持的使用，不然的话就很有可能会出现复发的情况，同时大家也是要注意养成一个比较良好的生活习惯，以及比较良好的饮食习惯。
