黑芝麻粉、黑豆、黑豆等对身体有益的食物,大家应该是有一些印像的,关键是能够益脾、养胃,对肝脏也是有好处的,而且可以帮助头发生长,所以平时要注意多吃点。
原料:红豆,黑豆,白糖各适量。做法:红豆及黑豆洗净,冷水侵泡5小时以上。扔掉泡水,将黑豆、红豆及适当凉水放入锅内,大火煮沸,转文火煮至烂烂,放糖即可。
黑米红豆粥的功效:黑豆味甘、温性,具有补气养血、养胃健脾胃、滋补养生肾脏、变尿、止咳、化痰喘等功效。脾胃虚寒、体质虚弱、贫血、失血过多、气短乏力、咳嗽喘逆、早泄、遗精、小便频者服用。
黑豆营养丰富,富含蛋白质、人体脂肪、糖类化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等多种生理作用;黑豆具有降低胆固醇、改善缺铁性贫血、改善缺铁性贫血、抗现象及激素调节等多种生理作用;黑豆中的紫铜类化合物能够保持血管所有正常的血浆渗透压,缓解血管延性,防止血管破裂和活血;黑豆具有抑制血压、抑制肿瘤细胞生长的作用。
稀饭含水分,极易消化吸收,黑芝麻铁和锌成分极为丰富,同时还富含丰富的抗氧化物质,具有祛毒、清热利湿功效,与稻米一起熬成粥,具有滋补养生的功效。
平时要多吃那种食材,特别是平时多吃点植物油,美容养颜,比较油腻的食材,要适量吃些,这样才能调理脾胃,对于女性朋友来说,多吃点这类食材,不仅能很好的调理脾胃,还能清除植物油脂,美容养颜,尤其是女性朋友,多吃一些补血补气。
