蓝莓属于杜鹃花科越橘属植物。果实呈蓝色，近圆形，并披一层白色果粉，果肉细腻，果味酸甜适度。蓝莓为小浆果，种子极小，且具有宜人的香气，具有以上条件者，为好的野生蓝莓。
蓝莓中多酚类物质对脂肪具有分解功效，可以抑制脂肪的生成。蓝莓富含维生素，可以帮助身体排出毒素，增强消化功能；对一般的伤风感冒、咽喉疼痛以及腹泻也有一定改善作用；具有保护毛细血管及抗氧化的作用，延缓脑神经衰老，增强记忆力。
蓝莓果实的VMA(花色苷色素)对眼睛有良好的保健作用，能够减轻眼的疲劳及提高夜间视力。蓝莓的果胶含量很高，能有效降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，促进心血管健康。蓝莓营养价值远高于苹果。
蓝莓还含有丰富的类黄酮，可以抗氧化。
黑夜中。抹泪问#我很喜欢吃甜食，我买了很多的干果，最喜欢吃蓝莓干，但是又不敢吃得太多，毕竟是甜的食物，想问蓝莓干每天吃多少合适？大众养生网小编解答：蓝莓干是把蓝
雨天无助彷徨问#我现在已经怀孕了三个月了，但是最近早孕反应特别的厉害，什么都不想吃，不过很喜欢蓝莓干，请问孕妇可以大量吃蓝莓干吗？大众养生网小编解答：建议孕妇可
轉角遇見你问#我现在怀孕已经有4个多月了，然后总是会喜欢吃很多的零食，这段时间特别喜欢吃蓝莓干，孕妇吃蓝莓干的话好吗？大众养生网小编解答：蓝莓干是一种营养物质非
今夜谁无眠）问#我就是一个典型的吃货，平时的时候喜欢吃很多的零食的，然后现在迷上了吃蓝莓干，那么这个吃蓝莓干有什么好处啊？大众养生网小编解答：蓝莓是一种含有丰富
烟雨风飘渺问#现在市面上出现越来越多冒充蓝莓干的黑加仑，也就是假蓝莓干，两者虽然有一样的功效，但是蓝莓的营养价值要比黑加仑高出10倍，那么应该要怎么来辨别？大众
我的小幸福问#我很喜欢吃蓝莓，但是现在不是蓝莓的季节，买不到新鲜的蓝莓，所以我就买了一些蓝莓干吃，所以我想问吃蓝莓干的好处是什么呢？大众养生网小编解答：蓝莓干其
