雪莲果含有氨基酸、多种维生素和矿物质,有很丰富的营养价值,正常情况下,女孩适量食用并无害处。但是中医认为雪莲果是一种寒冷的水果,女孩脾胃虚寒,吃了之后会对胃肠道黏膜产生刺激,出现腹痛、腹泻等不适的症状,如果本身就是胃溃疡、十二指肠溃疡等胃肠疾病,病情加重的时候建议多吃雪莲果。另外,如果女生对雪莲果过敏,也不建议食用,因为食用雪莲果后容易发生过敏反应,出现皮疹、瘙痒,甚至呼吸困难等不良反应。对生理期女性来说,最好少吃雪莲果,避免吃太多腹痛。
雪莲果是一种低热量的水果,所以有糖尿病的人和减肥的人也可以吃这种水果。此外,雪莲果可生吃,剥去皮后洗净即可。但是要注意的是雪莲果切成薄片后,不要和空气接触太长时间,否则会因为氧化变成棕色,如果要长期保存,可以把雪莲果泡在清水里。有一部分人认为雪莲果和高蛋白食品一起吃会导致腹泻,这一观点没有科学根据,吃少量也不会有不良反应。
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