怀孕吃什么比较好

作者:养生小编  时间:2016-11-28 11:09:14  来源: 大众养生网

怀孕一般可以吃一些蔬菜、水果、肉类等,但是不能够过多的摄入,以免增加肠胃道的负担。

1、蔬菜:生活当中比较常见的蔬菜主要包括黄瓜和西红柿、菠菜、芹菜、油麦菜等,当中含有丰富的维生素和微量元素,同时还包括一些叶酸,能够防止胎儿出现脑神经管畸形。

2、水果:比较常见的水果主要包括苹果、草莓、猕猴桃、火龙果、香蕉等,当中所含的营养价值比较高,而才能够达到润肠通便的效果。

3、肉类:可以适当的吃一些鱼肉、虾肉、鸡肉等,能够及时补充体内所需的蛋白质,有利于胎儿的生长发育。

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