瘦大腿溶脂效果一般是比较好的，但是必须要到正规的医疗机构来做治疗，才能保证手术的治疗效果，也能避免对身体造成严重的创伤。瘦大腿溶脂可以通过激光溶脂手术的方法来做治疗，激光溶脂手术主要是通过强烈的脉冲，激光直接作用于脂肪组织，能够达到溶解局部脂肪的效果，也可以达到去除脂肪的作用，帮助改善身体肥胖以及大腿比较肥胖的状态。同时也可以配合冷冻溶脂手术的方法来做治疗，都能帮助肥胖改善。在做治疗期间要合理的改善饮食，要尽量避免高热量和高脂肪类的食物摄入。
1.单腿下蹲双腿分开以后与肩膀同宽，中心全部放在右腿上，抬起左腿，将腿盘在右腿的膝盖外侧，然后身子整体稍微下蹲。右手慢慢向上拉伸，带动左手和身子向右转，并放在胸前。保持大约30秒在换边进行，五次为一组。2.撑地前倾让身体俯跪在地上，然后双手垂直向下支撑，上半身保持平直，腰部慢慢放松下塌，左膝盖离开地面，保持膝盖弯曲的模样，让左腿向胸前收膝靠拢。再把左腿向后上方蹬出，到最高点时左腿彻底伸直，尽量感觉绷紧臀部的所有肌肉，然后在按原路收回，在蹬出。每条腿坚持四组，每组二十次，双腿轮流来。3.双腿伸展运动躺在平地上，双腿来向胸部，把双手自然的放在膝盖上，呼气，用腹部抬起肩膀离开地面。吸气，身体伸展开来，手掌朝上，举过头顶，双腿伸直抬离地面，保持这个动作一秒钟。吸气，膝盖收回，同时双臂转向双腿，伸展，重复八次。4.单脚环绕式平躺在平地上，双臂自然放在身体两侧，膝盖弯曲双腿平放在地上，然后把右腿伸直朝天，脚部紧绷。呼气，收缩你的腹部。再逆时针方向转动你的右腿，保持臀部不动，在向外转动你的腿，吸气向内转，呼气。逆时针转动六次，顺时针转动六次。
瘦大腿两边的肉可以坚持做有氧运动、做抽脂手术等，选择的方式不同，在效果上也会存在差异，想要坚持做有氧运动，还需要做好运动前后的拉伸，主要是为了避免在运动的过程中出现肌肉发达，影响到整个体型的美感。1、有氧运动：想要瘦大腿两边的肉，可以在专业教练的指导下做瘦腿操、高抬腿运动，在运动的过程中就会拉伸到腿部的皮肤以及脂肪层，在长时间坚持做运动的时候能有利于脂肪燃烧，在运动前后要做好拉伸运动，完成后不可以直接下蹲或者坐着，可以适当走动。在坚持做有氧运动的时候，还需要做好饮食调理，这时候要做到低盐低脂饮食，不可以使用高油脂或者高热量的食物，要有顽强的意志力才能看到效果；2、抽脂手术：现在的抽脂技术较为成熟，个人没有充足的时间或者不能长时间坚持做有氧运动的时候，就可以到正规医院的整形美容科选择抽脂手术的方式瘦腿。在手术的时候会根据脂肪层的厚度和位置，选择合适的手术部位，大多数都会在大腿的隐蔽部位做切口，利用仪器发出的负压能力逐层次抽取脂肪，手术完成后还需要长时间穿着塑身衣。
女生瘦大腿最有效方法一般是没有，但是可以通过适量运动、注射瘦腿针、吸脂瘦腿等方式来改善。1、适量运动：瘦大腿一般可以适当增加一些有氧运动，比如跑步、游泳、跳绳等等，有利于局部脂肪快速燃烧掉，但是需要长时间坚持。2、注射瘦腿针：瘦腿针属于一种比较常见瘦腿方式，主要是将药物注射到皮下组织内，可以起到阻断神经作用，可以使局部脂肪逐渐萎缩，从而达到瘦腿效果，但是需要选择正规医院来注射。3、吸脂瘦腿：主要是通过负压原理，将局部堆积脂肪快速地通过细小导管吸出来，减少脂肪，最低达到瘦腿效果，达到瘦腿效果。除了以上比较常见治疗方法以外，也可以通过射频溶脂方式来达到瘦大腿目。
瘦大腿的脂肪一般可以通过适量运动、注射瘦腿针、吸脂手术等方式来改善。1、适量运动：大腿上的脂肪跟长时间久坐、缺乏锻炼有密切关系，一般可以适当增加一些锻炼，比如跑步、跳绳、游泳等等，在锻炼的过程中可以使局部的脂肪燃烧。2、注射瘦腿针：瘦腿针里面的主要成分是肉毒素，在注射以后能够起到阻断神经的作用，可以使局部的肌肉逐渐的萎缩，从而达到瘦大腿的效果，可以使局部的脂肪减少。3、吸脂手术：是一种比较常见的瘦大腿脂肪的方式，主要是通过负压的原理，将局部的脂肪快速的抽出来，从而达到瘦大腿的效果。除了以上比较常见的治疗方法以外，也可以通过注射肉毒素的方式来改善。