清蒸石斑鱼

作者:养生专家  时间:2013-10-10 00:00:00  来源: 大众养生网

清蒸石斑鱼的特点是骨肉易离,皮爽肉滑,不肥不腻,酸甜可口;另外,石斑鱼本身就具有健脾、益气的药用价值。以下就是关于清蒸石斑鱼的做法介绍:

 

一、清蒸石斑鱼的材料:

 

主料:鲜活石斑鱼1条(约重700克)

 

调料:葱丝20克,姜丝20克,精盐5克,豉油皇汁60克,芝麻油0.5克,花生油50克

 

二、清蒸石斑鱼的做法:

 

1、将石斑鱼放在砧板上拍晕,放在70度的热水中略烫,取出。

 

2、用清水过冷后,打清鱼鳞。

 

3、于肛门处开一刀,将鳃根割断,用竹筷从口往鳃部插至肚内,将鱼鳃和内脏一起挟出,洗净,用盐将鱼身抹匀。

 

4、用长盘1个,横架上筷两根,将鱼放上,撒上姜丝,用花生油(10克)淋在鱼身上。

 

5、放入蒸笼;余油和豉油皇汁用碗盛载也一同放入蒸笼,以旺火蒸约8分钟至恰熟,取出。

 

6、撒上葱丝,淋上熟油和豉油皇汁即可上席。

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