收腹好方法有哪些?

作者:fyy22  时间:2015-07-28 22:19:43  来源: 大众养生网

由于现在工作的关系,很多人都是在办公室工作,需要长时间的坐在电脑前工作,所以长时间的坐着,就会造成肚子上面的赘肉增加,所以很多想要减肥的人的重点就在于怎么才能瘦肚子,其实瘦肚子的方法是有很多的,做好收腹工作就可以了。下面就来介绍一下怎么才能做好收腹?

收腹好方法有哪些?

1、清晨多喝白开水

清晨的第一杯水很重要,它可以补充水分、冲刷肠胃、美容养颜等诸多好处。同时还会加快血液循环,还能帮助机体排除毒素,让肌肤健健康康的。还能够促进肠道蠕动,预防便秘,达到收腹减肚子的效果哦!

2、 做好清晨运动

清晨运动能帮你放松肌肉,让人精力充沛。只需要花上五分钟的时间,就可见效如果你觉得懒得运动的话,可以尝试一下AD收腹运动机或者益尔健懒人收腹运动机,轻轻松松就可减肥收腹哦。

3、多放松放松肩部

学习工作累的时候,我们可以站起来活动活动,摆动摆动双肩,让你的双肩更舒适。扭动你的腰部,这样子的动作能够帮助你活动到腹部肌肉,起到收腹的效果。

4、正确的坐姿走姿

经常注意坐姿走姿能为我们创造美好身形哦,虽然时间比较久,但是长时间过后是肯定见效的,对身体的各个器官也是很好的。

5、每天泡澡

泡澡其实比沐浴更能保持好的身材,因为淋浴时水流较急,从而会使身体直接接触水冲击的皮肤细胞组织遭到冲击。

6、多喝绿茶

茶中有一种激素叫做儿茶素能提高脂肪的代谢率,而且绿茶也有美容养颜的功能哦。绿茶一直都是瘦身的好帮手。

以上介绍了一些可以收腹的方法,但是除了这些以外,还可以做点收腹的运动,比如瑜伽、仰卧起坐、平板支撑、俯卧撑等等,能够锻炼到腹部肌肉的运动,都是有利于收腹的,长期坚持这样的运动,不仅可以收腹,还可以练出马甲线。

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