每日正常的排便排出人体内不需要的废料，才能保证体内正常的代谢平衡。但是很多人都有便秘的情况，尤其在中老年人中出现的更加普遍，患有便秘后排便困难、排便时间很长，给人的感觉很不舒服。除了吃药之外，食疗治疗便秘不错的选择，而且现在人们都比较喜欢采用安全健康的食疗方法，便秘怎么食疗你知道吗?
导致便秘的原因有很多，像吃的蔬菜太少，吃的食物加工过细等都会导致便秘。长期的便秘会导致失眠、口臭、肥胖等的发生，因此应对便秘进行积极的预防和治疗。便秘怎么食疗呢?下面是便秘的一些食疗方法，需要的可以看一下。
1.杏仁当归炖猪肺
原料：杏仁15克，当归15克，猪肺250克。
做法：将猪肺洗净切片，在沸水中氽后捞起，与杏仁、当归一起炖熟即可。
功效：润肺，润肠通便。
2.松子粥
原料：松子仁15～20克、粳米60克。
做法：松子仁研碎，同梗米煮粥。
功效：养阴润肠。
3.杏仁芝麻糖
原料：甜杏仁60克、黑芝麻500克、白糖250克、蜂蜜250克。
做法：甜杏仁打碎成泥，黑芝麻淘洗干净，白糖、蜂蜜熬化，加入黑芝麻、甜杏仁搅匀，冷却即可。
功效：养阴润燥，润肠通便。
4.鲜笋拌芹菜
原料：鲜嫩竹笋100克、芹菜100克。
制法：将竹笋煮熟切片。芹菜切段，用开水略焯，控尽水分与竹笋片相合，适当调味即可。
功效：清热，润肠，通便。
如果您患有便秘不妨多了解一下便秘怎样食疗，用食疗的方法来治疗要想预防便秘可以调节一下日常的饮食，多吃些蔬菜水果，保持体内水分的含量充足，另外要养成定时有规律排便的习惯，平时适当的做些运动，这些对于预防便秘都是有一定的作用的。
