更年期应该注意什么

作者:瑶歌  时间:2016-05-29 12:38:56  来源: 大众养生网

更年期通常需要注意饮食习惯、生活习惯、定期体检等,具体跟自身身体体质有关。

1、饮食习惯:一般女性出现更年期后,首先在饮食上需要多注意,尽量少吃甜食,可以多吃一些含有高蛋白食物以及新鲜水果和蔬菜,对身体健康能够起到一定益处。

2、生活习惯:更年期可能会出现脾气暴躁以及睡眠质量下降等情况,可以通过养成良好生活习惯来缓解,避免长时间熬夜。

3、定期体检:更年期后体内激素水平会出现下降,定期到医院去做体检,可以有效检查出身体内是否出现一些其他疾病。

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