今天来了解下老年人的健康!
下面这六个动作尽量别做
1、猛回头
“这个动作容易导致头痛、头晕，严重时甚至可能诱发心脑血管病急性发作、颈部骨折等。”
尤其是有高血压、颈椎病、骨质疏松等疾病的中老年人更要避免。
2、弯腰够脚面
上了年纪后，连接我们臀部和背部的关节力量开始削弱，易导致肌肉损伤甚至骨折。
3、仰卧起坐
如果你是年轻人，最好每晚坚持做几十个仰卧起坐，但过了60岁，就别再坚持了。
4、扭转躯干
中老年人背部肌肉力量下降，活动范围也开始受限，站着做这个动作很容易造成运动损伤，也可能因身体不平衡导致摔倒。如果中老年人想做这个动作，可以躺着或坐着进行。
5、爬楼梯
绝大多数的中老年人，关节已经退化，上下楼梯或爬山时，膝关节承受的人体重量是平时的3~5倍，这会加重关节老化。
6、猛起床
猛起床易致心脑血管病急性发作。此外，起床过猛还容易导致体位性低血压，会因脑供血不足而导致晕厥或眩晕。
日子真甜蜜问#看着爷爷奶奶们的岁数越来越高了，现在很多老人的心脑血管都不太好，我也很担心老人们，所以想知道吃什么对心脑血管好？大众养生网小编解答：首先要给人们介
想要保护心脑血管，可以从饮食方面下手。红薯是一种碱性的食物，当中含有非常多的纤维素，可以帮助人们中和身体当中含有的比较多的酸性，预防人们的动脉血管的硬化，保持人
患有心脑血管病的老人一定要清淡、低盐，还要多吃水果和新鲜蔬菜。在每天给老人选择食物的时候，也一定要选择低脂的食物。植物油、酸奶、豆类等。还要注意增加维生素的摄入
老年人常见的疾病就是心脑血管疾病，得了心脑血管疾病除了在平时的生活中有些运动是不能做的之外，在饮食上也有很严格的要求，心脑血管疾病患者不能吃太油腻的食物，可以吃
患有心脑血管疾病的人要注意控制饮食，不要吃得太饱，要吃得清淡一些，多吃蔬菜水果，可以吃海带，因为海带可以防止血栓的形成，洋葱茄子也可以多吃，都可以增加血管的厚度
考虑患者存在血液流通不畅的情况，是可以去心脑血管课就诊的。心脑血管方面的疾病主要有冠心病，缺血性脑中风等，这类疾病大多是因为高血压、血液黏稠等引起的。想要治疗心
