很多女孩子都纠结自己的胸部发育，甚至听信了很多不实的传言，但结果可能会适得其反。据传驼背、弯腰、抱臂、伏坐、趴睡这5种姿势很伤害胸部，到底是真是假呢？下面请看专家为您揭秘。
这一期的健康求真相，可是造福MM的哦。如果你是男士，可以为老婆或者女朋友科普一下。
胸部保健是女性健康保健里很重要的一部分，优美的胸部曲线必不可少。
这次点题的是公众微信号“壹问”的一位女性微友Smile，她看到网上有传言：驼背、弯腰、抱臂、伏坐、趴睡这五个姿势，会对乳房造成伤害。“我还没有结婚，也挺爱漂亮的，特别想有个超美的S型身材，看到这则消息以后，抱手臂尽量少做，中午不敢趴在桌子上面午睡了，下午好困呀。”Smile说这则流言已经影响到了她的日常生活。而记者去网上搜索了一下，只要是女性网站，或者是网站的女性频道，都转载了这则消息。
五种姿势真的会影响女性乳房吗?如果是假的，不仅Smile不用改变生活习惯了，看到这则转载的女性朋友也可以安心。
记者咨询了杭州市中医院乳腺外科主任徐海滨，他的答案是：五种姿势对发育期间的女孩子有一点点的影响，但对成年女性起不到任何作用!
“乳房是靠韧带固定在胸壁上的，形状会在哺乳之后发生一些改变，但生殖激素才是伤害它们的关键。”徐主任说，其实，在医学界，没有特定姿势会对乳房不好的说法。同样的，按摩虽然没有坏处，也没有直接好处。
下面让我们逐一破解五种姿势对女性胸部的影响吧，同时也请杭州市中医院推拿科主任罗华送帮我们科普一下，这些姿势到底影响了什么。
5种姿势的不靠谱传言
网络传言：经常驼背，时间长了，压迫胸部组织，就会影响到胸部的健康。所以，我们应该保持昂首挺胸的姿势。
徐海滨说：驼背可能会间接影响到发育初期女性乳房的外形，会影响胸廓的发育，可能导致乳房的外形不够圆润漂亮，但和胸部发育的大小无关，胸部大小主要和遗传有关。
中国的小姑娘发育期间比较羞涩，经常含着胸，而老外会因为双峰傲人特别自豪。所以小姑娘在发育期间要自信一点，昂首挺胸。
罗华送说：驼背，不是正常的受力姿势，对脊椎有影响。
网络传言：由于工作节奏紧张，往往不由自主地塌腰，从而增加腰椎的负担，阻碍血液循环，进而影响到胸肌的发育。所以经常直直腰，累了时靠墙站立几分钟，会让你胸部舒畅。
徐海滨说：弯腰会对腰肌有些影响，跟乳房根本没有关系。但是，这个说法的后半句是有道理的，经常直直腰，累了之后就站起来动一动，身体放松，情绪好起来。
罗华送说：正常弯腰没什么伤害，但是长期弯着腰，对腰椎间盘不好，会加速它的退变。
网络传言：很多女性经常将双手环抱于胸前，这个抱臂的姿态会加重胸部负担。应该放松地将手自然垂放于腿两侧，常伸伸懒腰，有助于改善胸形。
徐海滨说：首先，不管什么人都不可能长时间抱臂，连续抱臂2小时以上都不太可能;其次，抱臂时手臂的重量不是压迫在乳腺上的，不会影响胸部。
女性乳房的高低位置和形状，基本上是固定不变的。
罗华送说：抱臂挺常见，无碍。
网络传言：女性伏案时，如忽略了乳房的保健，很多人会出现乳房闷胀刺痛、胸背肌组织酸涩及其他难以名状的腋下不适等症状，这些症状日趋增多，对女性乳房的健康危害甚大，因此必须及时预防。
徐海滨说：需要强调的是，乳房的不适是受生殖激素(包括雌激素和孕激素)的影响，外力的影响微乎其微。人体可以调节生殖激素并维持在一个相对平衡的状态，一旦这个状态被打破，就会出现病变。
罗华送说：伏坐对腰椎间盘的压力特别大，腰肌容易劳损。
网络传言：应尽量少趴着睡觉，最好采取仰卧微向右倾的姿势，不然会严重压迫胸部，乳房下垂凹陷。
徐海滨说：就算是趴着睡觉的压迫，也不会影响乳房。
年轻女性一般不会出现下垂情况，因为固定乳房的韧带很有弹性，很牢靠。
在哺乳时，乳腺导管扩张，断奶以后，韧带松弛，会有些下垂，但理疗、按摩，对于韧带的恢复有好处。
当然，年纪大了，乳腺腺体越来越薄，乳房会松弛下垂。
罗华送说：长期趴睡会得颈椎病，容易造成颈部肌肉一侧疲劳。那么怎样的睡姿是好的?建议仰着睡和侧睡。仰着睡，枕头的高度要保持为自己一个拳头的高度。侧睡其实不分左右，左侧也不会压迫心脏，但最好将枕头的高度控制在一个拳头高左右较好。
这3个习惯，确实伤胸啊
记者还找了网上另外一些乳房的传言，徐海滨挑出三个确实可能伤害胸部的日常习惯做了解释。
网络传言：喜欢用蕾丝过多与化纤质地的文胸会伤害乳房。
徐海滨说，蕾丝和化纤的化学成分多又复杂，会局部刺激皮肤，易出现潮红、瘙痒甚至皮炎等皮肤病。
但对于传言里“纤维会进入乳头从而导致乳腺管堵塞”，徐海滨不赞同，“乳头一般有14~20个乳腺导管，直径约0.2毫米，很少有物质能进去，更别说出现堵塞。但乳头会有少量分泌物，所以选择天然材质的文胸，更清洁和透气，冬季温暖、夏季吸汗。”
女孩们为塑造完美身材会穿塑身内衣。徐海滨说，塑身内衣虽有一定弹性，但是感觉“把人塞进一个套子里”，穿起来好看，长期穿会影响血液循环。
网络传言：“女人的胸挤挤总还是有的”，这句话常常听到，但常把胸“挤”出来，不利于女性胸廓和乳腺的发展。长期挤出乳沟减少或阻止乳房内淋巴液回流，局部气血不畅，并且长时间胸部活动受限，会影响正常的呼吸。
此外，挤乳沟使乳房中的纤维束和乳腺导管长期受压，会影响产后乳汁的分泌和排出。
还有，俯卧撑就是最佳的丰胸运动，坚持下去，你也可以让罩杯成功升级。
徐海滨打趣道：“《乱世佳人》中的斯嘉丽挤胸还要人帮忙，勒得那么紧，呼吸都困难，还影响吃饭。”
至于“挤乳沟使得乳房中的纤维束和乳腺导管长期受压，会影响产后乳汁的分泌和排出，直接影响今后的哺乳”，这句话也是错的。他说挤乳沟对哺乳没有直接影响，但是会影响对乳房外侧的发育和正常的乳腺结构。
“塑造完美胸型的前提是改变观念，要保持愉悦和加强锻炼。”徐海滨建议，“舞蹈演员的形态，包括胸型那么优美，就是有伸展运动，有利于胸廓的发展。可以多尝试游泳、骑自行车、快走。”
俯卧撑可以丰胸吗?“会锻炼胸大肌，胸大肌紧贴乳腺后方，锻炼之后会让胸部往外突出，更坚挺些，但不会让乳房变大。”所以如果俯卧撑能让罩杯成功升级的话，估计升级的是胸部肌肉。
那么，吃木瓜、蜂胶能吃出事业线、大罩杯吗?
徐海滨笑着解释：“木瓜炖雪蛤有丰胸作用，有一定道理。木瓜的植物雌激素，人体吸收不多，雪蛤中的动物雌激素才是关键，食用要注意量。”徐海滨说，“蜂胶有保健胸部的作用，但想长罩杯有点问题。而且现在的产品从源头就有添加剂，小心使用。”
他强调：“丰胸保健品要慎用!现在很多产品都是添加了工业合成的黄酮，服用之后会刺激人体内部激素的分泌，即使有些效果，但会改变人体的平衡，不好。还有些丰胸产品用了塑化剂和二胺酚，和雌激素类似的分子结构，对人体百害无一利，慎用。”
网络传言：用钢托打造乳房“挺好”的女人，调整型内衣可以藏起副乳，减少外扩。
外扩和副乳都是实际存在的，穿什么内衣只能让它们看起来好一点，是掩盖表面，实质不会有任何改变。
“长期用无伸缩性、有一定重量的钢托，会影响局部的血液循环。现在市面上的大部分文胸都是有钢托的，最好在拆除掉钢托后再佩戴。如果为了塑形不拆钢托也可以，但是不要太紧，呼吸时胸廓需要有2、3厘米的扩张。”
相信大家在看完以上内容以后对这些传言的真实性也有了一定的了解，记住哦，丰胸也要选对方法哦！
