【舒筋活血】标签-大众养生网

平时人们按摩四肢和身体，习惯从上往下来回拍打和搓捏。其实，适当的反向按摩更有利健康，能达到事半功倍的效果。坚持从下往上捋捋胳膊和腿，更能舒筋活血，缓解疲劳。　　人站立或坐着时，血液容易蓄积下肢，循环不畅

导语：很多上了年龄的老年朋友会经常有走下路腿脚发麻，一致一些老年朋友不能经常的活动。但是，人体是需要舒筋活血的，那么有没有什么在家就能达到这个效果的方法呢？其实很多老人也会经常自己按摩四肢，到底怎样的犯法

1.掌推任脉。任脉位于人体前正中线。躺在床上，用手掌从胸口正中向下推，经肚脐推至下腹，共50次。2.掌摩腹部。平躺，双手重叠在腹部，以肚脐为中心，沿顺时针方向在脐周做环形运动，共50次。第1、2步具有和胃健

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