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更年期女人养生方法有哪些？

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保持健康的身体是跟事业、家庭一样需要认真经营的重要的事情。女人更年期是在45-55之间，在这期间女人会进入一个衰老期间，可能性格等方面会比较浮躁，晚上睡眠质量也会下降。会有些心神不宁。所以在我们妈妈这个年

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痛经女性的保健养生法

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痛经女性一般可以通过调整饮食、做好身体保暖、适量的运动锻炼等能够起到缓解痛经的作用。1、调整饮食：痛经女性在月经期间需要合理调整饮食，尽量避免去食用生冷、寒凉、刺激性的食物，能够起到较好的缓解痛经作用。2、

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