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多吃莲藕、糙米改善经期或更年期不适
女性在经期前或是更年期前，都会经历身心转变；面对压力也会有情绪波动，中医认为这是因为肝气郁结、气滞血瘀的关系，做好疏肝理气，有助于消除肝火。现代医学则主张：女性的情绪化与体内荷尔蒙失调、营养素摄取不足有关
莲藕
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经期
更年期
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月经不调吃什么食物好
月经不调一般吃补气养血的食物比较好，另外还可以在医生的指导下服用活血化瘀的药物进行治疗，也可以采取补气养血的药物进行调理，还可以口服补充雌激素的药物治疗，但是也需要明确引起月经不调的原因，然后采取适合的处理
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