美味健康的葱花烙饼

作者:妮妮宝贝1123  时间:2015-03-01 17:38:36  来源: 大众养生网

  饼在我国的饮食中由来已久,是由面粉揉合煎制而成,很多人觉得自己家烙的饼总是不如饭店或路边的,但又担心外面做的不干净,我们不妨来学一学这种做法,这样,不出家门就可以享受到绝世美味了。其实这种饼的做法并不难,只要掌握技巧,数十分钟就可以完成,对于上班族来说,早上起床后就能享受老婆或丈夫的美味,岂不是能让幸福指数进一步升级?

 葱花卷饼中可以放些生菜,生菜中含有甘露醇等有效成分,有利尿和促进血液循环的作用,菜中膳食纤维和维生素C较白菜多,有消除多余脂肪的作用。烙饼自然少不了鸡蛋,鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素,对神经系统和身体发育有很大的作用。卵磷脂被人体消化后,可释放出胆碱,胆碱可改善记忆力。鸡蛋中含有较多的维生素B2,可以分解和氧化人体内的致癌物质。鸡蛋中的微量元素,如硒、锌等也都具有防癌作用。鸡蛋性味甘、平,归脾,可补肺养血、滋阴润燥,用于气血不足、热病烦渴、胎动不安等,是扶助正气的常用食品。

 葱油饼外酥内软,层次分明,真所谓香死人不偿命啊。在平底锅中铺上薄薄的一层油,将面糊倒入锅中,拿着锅按照同一个方向旋转,使面糊扩散、成型,一分钟后用铲子快速将鸡蛋饼翻面,继续烙一下,一张点缀着点点翠绿的金黄色的鸡蛋饼就出锅了。每吃一张,可防治面部皱纹,适用于面部皱纹及身体皮肤干皱粗糙的人们服用。

 烙饼操作起来简单便捷,不用发面,只按照上面的步骤就可以享受到外焦里嫩的大饼了。如果感觉现烙现吃麻烦,可以先做好饼胚,将饼胚用保鲜膜封好放进冰箱冷藏起来,吃的时候再从冰箱里拿出放进电饼铛,几分钟后就可以服用。不要小看这一张张饼,里面的学问还是不少的,不同的配料、不同的做法可产生出意想不到的营养。

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