当今社会人们吃的很多食物都是油腻的，因而很容易引发便秘和其他肠胃上的疾病，这也是个不可小觑的问题，长期食用，最后对人体肺部、心脏都会产生不好的因素，所以当我们食用大量油腻食物的同时，最好是在家可以熬一点柠檬水或者梨汁，我特别推荐梨汁，因为我之前就是受便秘的影响，后来长期在家喝梨汁后，便秘的症状就慢慢缓解了，而且身体各方面也感觉轻松了，整个人都感觉不再那么油腻腻的，所以我在这里也给大家介绍下喝梨汁的好处和制作方法：
喝梨汁的九大好处
第一 ，梨汁味甘酸而平，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，因此对喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效。
第二 ，梨汁含有80%以上的水分，经常忘了喝水的老年人，喝梨汁可达到补充水分的目的。
第三 ，梨含有较多糖类和多种维生素，对肝脏有一定的保护作用，特别适合饮酒人士。
第四 ，梨具有降低血压、养阴清热的功效，患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常喝些梨汁大有益处。
第五 ，梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。
第六 ，梨能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。
第七 ，梨具有润燥消风的功效，在气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天喝一两杯梨汁可缓解干燥。
第八 ，吸烟的人喝梨汁，可以减轻香烟中有害物质对咽喉、呼吸道的刺激。
第九 ，梨汁富含膳食纤维，是最好的肠胃清洁工。饭馆里的饭菜大都以味取胜，食物多油腻或辛辣，吃后容易诱发便秘。而饭后喝杯梨汁，能促进胃肠蠕动，使积存在体内的有害物质大量排出，避免便秘。
自己制作梨汁
选择新鲜饱满，八成熟的梨，去皮和核，用水果刀削成小块加入榨汁机榨成汁即可。也可以煮后去渣，过滤，可以多过滤几次，口感会好一点。3lian.com/zl/转载请保留
如果不方便在家制作梨汁，可以到超市购买100%纯梨汁。这种梨汁采用瞬间杀菌的无菌冷灌装，既保留丰富的营养，又比生吃水果更卫生方便，也是一种方便快捷的方法。
需要注意的是，风寒咳嗽、腹部冷痛、脾虚便溏者要少喝梨汁。梨汁含糖量高，糖尿病患者当慎用。
梨的各个部分都有不同的作用：
梨果： 生津、润燥、清热、化痰、消渴、眼赤肿痛、消化不良。
梨果皮： 清心、润肺、降火、生津滋肾、补阴。根、枝叶、花有润肺、消痰、解毒的功效。
梨籽： 含有木质素，是不可溶的纤维，能在肠道中溶解，形成像胶纸的薄膜，与肠道中的胆固醇结合将其排出体外。
梨中所含有的硼可以预防妇女的骨质疏松。人体中的硼含量充足时，记忆力、注意力、心智敏锐度会提高。
虽然梨不是水果之王，但是在冬天喝点梨汁可是比很多营养品补品或者保健品都有用，这可是花小钱，调理出的是健康美丽的身体，何乐而不为。而且制作方法我也清楚的在上面介绍了，所以你只要买好梨子回家，就可以开始熬制。而且这个也是一家老小都可以喝，既可以预防很多呼吸道的疾病，还可以调理好体质，快快行动起来吧。
