女人痛经是可以在生活中通过保健远离折磨的，而且有很多方法都能够帮助女人远离痛经，女人预防痛经护理保健首先是保暖，其实女性要是有痛经的情况在生活中就要注意腹部的保暖了，特别是在经期间保暖工作要做好，发生痛经的时候女性可以用热水袋放在腹部保暖，这样能够有效的缓解痛经，这个方法只是救急用的，如果想要有效的摆脱痛经，那么女人还要注意在生活中做好保健护理工作。
治痛经妙方1：保暖自己
通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。
治痛经妙方2：保持头低臀高姿势
痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。
治痛经妙方3：慢慢爬行
可减缓子宫收缩时的疼痛，放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行，可练习呼吸，以舒缓痛经。
治痛经妙方4：看喜剧放松大脑
当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛; 一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。
治痛经妙方2：学眼镜蛇运动
能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛，有缓和的功效。能避免血流过速，舒解腹部不适。
治痛经妙方6：多吃素
研究发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的效果最为显着。
温馨提示：如果类似痛经的朋友们，不妨试一下以上介绍的治疗痛经的方法，日常生活中也要注意生活规律，女性本身的体寒，最好是少吃特别凉的东西，像冰激凌之类的。
女性痛经在生活中护理保健要注意多吃素，日常避免吃生冷的食物，而且要多运动，要知道经常运动的女性是很少出现痛经状况的，所以女性想要远离痛经，首先在生活中要注意坚持运动，经常做一些腰腹运动是能够有效的缓解痛经的，当然了，女性缓解痛经还要注意自己在生活中细节的保健护理，避免在经期中碰冷水。
