很多女人不知道为什么自己在生活中和以前的自己不一样，甚至是完全变了样，现在的自己总是容易生气而且情绪总是不好，其实这有可能是因为女人内分泌失调的原因，日常生活中女人内分泌失调有可能是因为自己在生活中或者工作中压力太大或者过度疲劳导致的，要是过度劳累导致的内分泌失调，那么女人保健就要注意自己在生活中有规律的休息了，要知道女人日常不注意劳逸结合不规律的休息过度疲劳发生内分泌失调是很常见的。
内分泌是人体生理机能的调控者，它通过分泌激素在人体内发挥作用。比如，细菌进入人体，胸腺素便会自动增加分泌，以抵抗病菌;女性经期，孕激素也会增多，而雌激素则相应减少。但是如果因为某些原因，引起内分泌腺分泌的激素过多或过少，新陈代谢功能紊乱，就会造成内分泌失调，导致内分泌疾病发生。这些疾病不仅有损女性的美丽，更会损害女性的生理、心理健康。
1、避免过度疲劳
过度疲劳，不仅会导致女性的月经不调，更会导致经期的种种不适，例如痛经、心悸等症状，给女性带来很大的影响。因此，女性在日常的工作生活中要特别注意劳逸结合，时常保持愉快的心情。
2、保证充足的睡眠
睡眠不好，机体不能得到正常的休息，会导致机体的体能下降，抵抗力下降，特别在秋冬季容易引发出感冒等呼吸道疾病。睡眠不好还会影响第二天的工作质量，注意力不集中、无精打采等等。保证良好的睡眠质量，对内分泌失调的调理作用很明显。
3、饮食合理
调节内分泌失调的饮食方面一定要特别注意，尽量避免饮酒、过量喝咖啡等，少吃富含胆固醇的食物，多吃豆类食物效果最佳。
女人发生内分泌失调也有可能是睡眠的状况不好导致的，如果女人在生活中调整内分泌失调总是找不到头绪的话，那么女人应该注意一下自己的睡眠和饮食，因为内分泌失调和睡眠饮食都是有着千丝万缕的联系，生活中女人内分泌失调就要注意远离烟酒的同时，还应该注意做好自己的睡眠保健。
