一年四季，随着季节的转变，我们在应对季节的方法是时刻在变的，可是50%的人却并不懂得如何跟季节打交道，这样的后果是，你会感觉季节对你很不友好。这还是因为你不懂得、不了解他们的特性，从而引发你身体一系列的转变，让自己身体变得很不舒服，所以你要摆脱这些困境，你就需要去认识，并且去寻找解脱这些特性的方法，从而让自己更加舒适。下面给大家介绍下，在秋天这个季节，我们应该如何养生。
秋季养生六大常识
1、每天早上喝瓶酸奶解不同的季节，那么现在我跟大家介绍秋季这个季节的特性，让大家明白，如何养生！
每天早上吃谷物类早餐，是滋阴润燥的有效方法。因为谷物含丰富叶酸和矿物质铁，能促进全身气血循环。如果把谷物当下午茶和夜宵，也没问题，一碗香滑的豆浆燕麦或麦圈酸奶，又好吃又润燥。
2、秋季用西红柿石榴榨汁喝
番石榴汁能补充大量的维生素和抗氧化物，保持皮肤细腻健康，由内而外滋阴润燥，还能改善口腔内的菌群平衡，维持口气清新。
3、秋季还是少逛街好
在秋季中，因为温度降低的缘故，再加上阴雨天气，雾霭天气的增多，使得空气的质量远远下降，所以在这个季节，尤其是天气不好的时候，还是不要怎么出去为好，当然在天气晴朗的时候最好能够多多走进大自然，呼吸呼吸新鲜空气，而在天气濛濛的情况下，还是不要出去逛街了。
4、秋季要少吃辣椒
除了辣椒，咖喱和黑胡椒都属于辛辣食物，在秋天如果吃得太多，，会加重秋燥对阴阳平衡的破坏，导致体内阴津缺失，不仅皮肤变得干燥，还容易长痘痘和皱纹。所以，喜爱辣食和咖喱的你，可得在这个时节稍加克制，将每周食辣次数控制在3次以下，每次食辣后，喝银耳羹助滋阴。
5、午餐常吃肉皮、猪蹄、牛蹄筋
皮肤变得干燥，和饮食习惯有着十分密切的影响。美容专家介绍，为了保持皮肤的弹性和水分，应该多吃富含胶原蛋白质的食物，胶原蛋白是肌肤中的主要成分，占肌肤细胞中蛋白质含量的71%以上，胶原蛋白使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，保持皮肤弹性与润泽，胶原蛋白有着十分重要的作用。含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄筋、鲜鱼等;午餐的时候，多吃这些食品，既吃饱了肚子，也从食物中摄取保湿成分，一举两得，饭后再吃个橘子等水果，效果就更好了。
6、多喝水
秋季的空气一般都很干燥，虽然有时会因阴雨天气而带来潮湿的感觉，但到了第二天我们仍旧还会感觉空气很干燥。而在这干燥的季节中，我们最应该做的就是多喝水，补充身体内的水分。多喝水不仅对身体很有好处，对皮肤也很有帮助哦。
这些生活小常识，我们在平时的时候，要多注意去收集，去积累，这样我们才会过得更加舒适，生活才更加健康。身体是革命的本钱，只有我们把身体养好了，才能实现我们的理想，不然徒有大志，最后也是零。所以，我们要记住，身体的好坏是养出来的，在年轻的时候过度糟蹋身体，随着时间的积累，会发作的更加频繁些的。
