对于现在的青少年来说，因为学习的压力非常的大，所以有说中午午休的时候几乎是趴在桌子上的。当然在桌子上午休可能不仅仅是青少年的一个标志，同时还是现在许多工作族的一个标准。因为现在很多工作族和青少年一样，自己在工作上的压力也比较大，因此中午也没有过多的休息时间，太过于疲劳的时候也只能趴在桌子上休息。其实很多人可能不知道，这样的一个细节动作对大家的身体有非常多的危害，因为趴在桌子上午睡会让大家的脊椎弯曲过度，因此对大家的脊椎危害十分的大。
骨科专家解释，这是由于颌面向下或侧向枕臂趴桌午睡，会使脊椎呈反屈或扭转的不良姿势。颈椎会前屈或侧旋，与颈椎本应前凸的正常生理弧度相反导致的不适。以侧向枕臂为例，颈椎被迫旋转45度甚至90度，颈椎与颈部肌肉必然因此受累，最明显的感觉就是睡醒后脖子僵硬，有和“落枕”一样的不适感。长期以此姿势趴桌午睡，症状会变重，直至发展为颈椎病，特别是神经根型颈椎病。
同样的道理，上身前伏扑桌，腰背部后凸隆起，与腰椎前凸的正常生理弧度也相反，会造成腰背韧带、肌肉的过度牵拉。扭曲体位下，即使中午小憩15-30分钟，也会产生颈痛腰酸等不适感。久而久之，颈腰椎及其韧带、肌肉会发生劳损，影响脊椎生理平衡，进而会造成椎间盘退变乃至突出，出现一系列颈腰椎疾病。
更严重的情况还可能造成上肢肌肉紧张直接卡压神经，导致手瘫。曾经就有报道一俄罗斯人酒醉后倒地而睡，较久维持侧睡，受体重压迫的上肢肌肉等组织卡压臂丛神经或重要血管，等他醒过来，发现一侧上肢已经瘫痪。趴桌午睡的危害由此可见一斑。
为避免发生颈腰椎病，如果实在需要午睡，睡时最好在桌上垫一个软枕或调低椅子高度，减少上身下伏幅度，而且不宜久睡。此外，也可训练坐着睡，坐睡比趴睡好，最好选择一张高背椅，带上U型护颈枕，让颈椎有所依靠。
不管是学习压力大还是工作压力大，大家一定要明白这样的一个道理，只有身体才是革命的本钱，在这里就建议青少年或者工作者，尽量的不要趴在桌子上午睡，要尽量让自己的脊椎处于一个放松的状态。
