如果大家在生活中注意观察过自己的舌头，那么会发现有时候舌头和平时是不一样的，有时候的舌头表面会出现一层白白的东西，或者有时候的舌头颜色比较深有事比较淡，其实大家想要了解自己体内的脾胃健康状况，那么是可以通过观察自己舌头出现的情况进行自查的，如果你的舌头出现很多的白苔，而且觉得舌头很滑腻那么就是身体脾虚了，如果舌头出现颜色很淡的情况也是身体脾虚的信号。
通过舌头来判断脾胃是否虚弱，可以分为两部分：一看舌质，二舌苔。
一、健康情况下，人的舌质为淡红色，如果舌质偏淡，这就说明你的血虚；如果舌质偏红，就说明你的体内有热；如果舌质发紫，这就说明你的体内有淤血。那么，脾胃虚弱者的舌质有什么特点呢？脾胃虚弱者舌质最大的特点是，舌体胖大，舌头的边缘上有牙齿痕，因为脾胃虚弱之后，不能运化水湿，水停留在内就会将舌头泡大，胖大的舌头与牙齿挤压，于是便形成了齿痕。
二、健康人的舌头上有一层淡淡的薄白苔，而且是湿润的，不燥不滑。如果舌苔发黄，这就说明你的体内有热；如果舌苔焦黄，这就说明体内的寒已经很重了；如果舌苔厚腻，而且白苔满布，这就说明你的脾胃虚弱了，因为脾胃虚弱之后，不能运化水湿，水湿之气就会凝聚在舌头上，于是舌头就会白苔满布，厚重而滑腻。
脾虚，水谷精微没有办法进行转化运输，这样人体的五脏六腑还有四肢百骸都不能得到很好的濡养，所以在面部外表上则会有脸色萎黄、精神不振、身体乏力、吃得少没胃口、进食之后困倦、或者是进食之后作胀以及大便溏泄等症状。脾虚的人容易消化不良、四肢冰冷，气短、怕冷，女性脾虚还会有带下症状等。
在生活中健康的舌头颜色是淡红色的，如果发现自己的舌头出现其它不健康的颜色，或者舌头上有白苔的话，那么大家就要注意自查看看自己的身体是否出现了脾虚的情况，如果身体脾虚，那么大家就要注意做好护理脾虚的工作了，日常大家保健护理身体健康不单单要注意观察自己的舌头同时也要注意观察自己身体各个部位出现的情况，这样才能够及时的了解身体出现的问题。
