练腰肌
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腰部是女性健美锻炼的重点部位，细长的腰部能够增强身材整体的美观，也能够增强女性的自信。腹肌可以通过平时的腹部训练，每天可以坚持做一些仰......[查看详情]
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想要训练腰部最好的方法就是做仰卧起坐，因为做仰卧起坐可以很好的带动腰部肌肉的运动，这样就能很好的消耗掉腰部的卡路里，还能锻炼腰部，还可......[查看详情]
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腰部肌肉的锻炼，首先推荐的就是仰卧起坐，因为仰卧起坐就是有效的锻炼自己腰腹部肌肉的运动，会让自己腰部的肌肉得到很好的运动的效果，除此之......[查看详情]
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