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减龄10岁的保健秘籍,养出好女人!

作者:鱼鱼 时间:2017-05-14 14:29:56 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

女人,要学会对自己好一点,当然对自己的好,就少不了对身体的保养呵护,想知道如何保养身体吗,这里有十个保健方法,让你了解如何全方位呵护自己的身体,越来越年轻。

减龄10岁的保健秘籍,养出好女人!(1)

俗话说“好女人都是“养”出来的”,但如何“养”很关键,记住这10个保健方法,让女人年轻10岁——是送给女人们最好的礼物!

1、保护乳腺——每天扩胸10分钟

乳腺癌可以说是女性排名第一的恶性肿瘤,预防乳腺癌要经常呵护乳腺,最简单的就是扩胸运动。建议每天休息时,经常做一做,尤其是40岁以上的女性,常做可通畅乳房周围血液。

首先,挺胸抬头,将胳膊抬至胸部,平行地面,然后向内屈肘,由内而外伸展,这时胳膊别展开,保持屈肘。

每次做个十分钟,每隔1小时做一次。还有加强版的,将胳膊抬至胸部,两手放在两肩上,胳膊屈肘与地面平行,高度依然与胸齐平。运动时由内向外伸展,伸展时胳膊不要展开。

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