男性性功能是男士的身上十分关键的一项工作能力，优良的男性性功能出示高品质的夫妻生活，假如夫妻生活遭受影响得话，可能造成挺大的影响。由于男士在性生活中占据主动，假如男性性功能不好得话，影响是很显著的。而每一个男生对自身的男性性功能是有一定掌握的，当出現减低的情况下可以显著的觉得到。那麼，性功能下降吃啥调养？下边我们就看来一下吧。
(1)摄取充裕的蛋白质食物。
蛋白带有身体活动需要的多种多样碳水化合物，他们参加包含生殖器官、体细胞以内的身体组织体细胞组成，如精氨酸是男性精子转化成的关键秘方，具备提高性功能和缓解疲劳的功效。黄豆食品，尤其是冻豆腐中带有丰富多彩的精氨酸。蛋白质食物的来源于关键有禽、蛋、鱼、肉类食品等动物类蛋白质及豆类食品蛋白质。
(2)应留意酶类的补充。
酶是一种在身体具备催化活性的独特蛋白，能推动身体的基础代谢，对健康有益。假如身体欠缺酶类，可出現机能减退包含性机能减退，乃至缺失生育功能。酶存有于各种食材中，在烹饪食材时要留意溫度不适合过高，時间不适合太长，能用炸、烤、煎等烹调法，以防使酶严重破坏。
(3)供求平衡适当的人体脂肪。
近些年，伴随着大家的身心健康观念的提高，大部分成年男子担忧摄取人体脂肪和胆固醇会造成 肥胖症、心脏病等，因此有为数不少的人采用了惧怕人体脂肪的心理状态而素食但从维护保养男性性功能角度观察，尽可能摄取一定的人体脂肪。由于人体内的雌激素主要是由人体脂肪中的胆固醇转换而成的，长期性素食主义者会影响雌激素的代谢，不利男性性功能的保持。
此外，人体脂肪中带有一些男性精子转化成需要的必须脂肪酸，如欠缺，不但影响男性精子的转化成，并且可造成性欲下降。适当服用人体脂肪，还有利于维他命A、维他命E等脂溶性维他命的消化吸收。肉类食品、淡水鱼、蛋品中带有较多的胆固醇，适当摄取有益于雌激素的生成，尤其是动物内脏自身就带有雌激素，因而，应适当挑选服用。
(4)留意补充与男性性功能相关的维他命和营养元素。
现代科学研究表明，人体内锌欠缺，会造成精子密度降低，精子畸形总数提升，及其男性性功能和生殖功能减退，乃至不育症，动物内脏、猪瘦肉、杜蛎、牛乳、豆类食品、土豆、老红糖中含铁丰富多彩。维他命A和维他命E都是有防衰老和减缓男性性功能衰落的功效，且对男性精子转化成和提升男性精子的活动均具备优良的实际效果。蛋品、奶制品、鱼、蟹、贝壳类、苋菜、莴笋、红萝卜、冬瓜、甜薯、辣椒干、西红柿中带有维他命A，谷胚、鸡蛋黄、豆类食品、白芝麻、花生仁、食用油、麦胚、燕麦片中带有维他命E。维他命C对男性性功能的保持也是有积极主动的功效。
