人到中年，鸡鸭要少吃!建议多吃这几物，上楼有劲精力足
1、无花果
市面上的无花果，肉质不鲜美，而且吃起来口感差，换成土耳其大无花果，味道好，口感佳。
无花果在成熟之后含有较多的花青素、维生素C等强效的抗氧化剂，食用之后能帮助清除体内的自由基，抑制色素沉淀，延缓细胞的衰老，增强各个脏器的功能，起到美容养颜的作用。
2、椰枣
椰枣有“沙漠面包”的美称，富含维生素、微量元素以及各种矿物质，对人体非常有益。
正宗伊拉克椰枣也叫波斯枣，儿时的回忆，50年代有钱才吃得起的椰枣香甜软糯。
椰枣营养丰富，富含果糖，因果糖血糖生成指数最低，所以可供糖尿病患者适量食用。
3、小香薯
小香薯是一款十分常见的粗粮，常吃粗粮对于女性来说十分有益，能较快的促进肠道蠕动。
红薯干中含有的丰富的矿物质成分，可以补充人体所需要的营养，有助于预防营养不良。
肾脏是人体非常重要的器官之一，它负责人体的排尿和一些排毒功能。所以我们要好好保护肾脏。而一般的肾脏保护可从饮食入手，多吃一些对肾脏有益的食物。以下是几种对肾脏有
蚕蛹，就是一种昆虫的肉，做熟了的话可以当做一种肉食来食用的，尤其是里面含有的营养物质是比较多的，甚至是蛋白质的含量比较丰富。尤其是可以补充身体的代谢的需要，体质
第一，黄豆，黄豆可以加快身体当中的脂肪以及胆固醇的代谢，让血管时刻保持通畅，黄豆不光可以用来磨豆浆喝，还可以与米饭放在一起煮。第二，燕麦，燕麦当中含有大量的亚油
可以吃一些红枣。它们不仅有滋阴的功效，还有补肾益气的功能，还有栗子，秋天吃栗子，有补肾健骨功效，还可以吃花生，等花生成熟，拿新鲜的花生仁来熬汤，或者用水煮沸食用
别离、碎碎念问#最近我睡觉总容易醒，即便是睡着了也会经常做噩梦，平时也总出现头晕目眩的感觉。去看了中医，中医建议我多吃一些益气养阴的食物。这些食物都有什么？大众
你把诺言丢了问#我最近的身体不太舒服，吃东西都没有什么胃口，昨天下午吃了一点苦瓜，就感觉特别的苦，很恶心，不敢吃，想知道苦的食物是有哪些呢？大众养生网小编解答：
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