吃什么能长高

作者:阿诗玛  时间:2014-05-09 10:32:54  来源: 大众养生网

想长高需要保证各项营养均衡摄入。

在身体长高过程当中,要多吃一些蛋白质含量比较高的食物,比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等,另外也要配合苹果、香蕉、火龙果、青菜、柠檬等绿色蔬菜水果,这样才可以满足身体对营养物质需求,促进身体生长与发育。

在整个过程当中不仅要有充足的营养摄入,同时也要有充足睡眠时间,尽量不要过度熬夜,避免影响到生长激素的分泌,不利于身体生长。平时需要多做一些有氧运动发展,达到一定拉伸骨骼的效果。

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