哺乳期可以吃姜，不过量不要太多，要不然会过奶给宝宝的，而且吃多口里味会很重，多吃蔬菜水果、注意营养均衡。
乳母饮食，一定要不偏食，不挑食，粗粮、细粮、荤、素、瓜、果，都要乐意进食，这样才能提高乳汁质量，对婴儿生长发育有利。
乳母饮食还应尽量少食刺激性食物，因为乳母吃了刺激性食物，会从乳汁中进入婴儿体内，影响婴儿健康。但进食少量调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。
乳母不可多吃巧克力，因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在婴儿体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使婴儿消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。产妇多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。
乳母不能多喝麦乳精，因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁减少，对婴儿健康不利。
坐月子期间产妇可以适当吃些山楂及山楂食品，这是因为山楂可有助于产妇的子宫收缩及恶露的排出，对恢复身体健康有好处。
综上所述，哺乳期的女性其实是可以吃姜的，但是还是要注意适量的，因为如果不注意食用姜的量的话，很多可能是会影响到自己宝宝的健康的。其实对于哺乳期的妈妈来说在日常的饮食上面要注意做到尽量不挑食，多吃点粗粮、新鲜的水果蔬菜，尽量不吃巧克力等等。
