月经前出现腹胀的现象，肚子就会变得比平时大些，是因为盆腔充血，腹部胀气所至，是正常的，不用担心。这是经期的生理现象．有些人就会有不适，如下腹坠胀，腰骶部酸胀，乳房胀痛，疲倦，头痛及情绪不稳定等．经期过后就会消失了．
月经期间肚子胀气是很常见的。无论是着凉还是由于月经出血导致发炎状况。都会感觉到肚子胀。
但一定要避免着凉，也不能吃冰激凌之类的饮品，不能吃寒性的大的水果。最好喝姜汤红糖水、玫瑰花热茶。注意保持清淡饮食，营养均衡；避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
避免咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，神经紧张，可能促成月经期间的不适。
建议应该避免压力大，注意少食生冷刺激性食物，建议应该避免压力大，建议观察经期出血量的情况是否正常，考虑经期后自行恢复正常的情况下问题不大，注意局部的卫生。
首先要学会缓解自身的压力，调整好自己的心态，生活作息也要尽可能地规律，同时还要多注意平时饮食，多吃一些温性食物，忌食寒性食物。如果月经常推迟的话还可以用中药调理，必要时也可以去医院检查一下体内的种激素水平和超声检查，以明确是否有怀孕问题还是有其他问题。
