女性的月经主要是为了将子宫内的垃圾及淤血等排出体外，对促进女性体内的新陈代谢有着极大的好处。而女性的月经不调的话则会导致女性的子宫受损，严重的还会导致女性怀孕困难或是不孕。有些女性发现自己不仅月经量很少，而且还有淤血。
很多的女性朋友会出现寒气重的情况，一旦体内寒气较大，可能会导致宫寒，气血不畅，月经量少等症状的出现。月经不调这件事给女性的生活带来了较大的影响，经血属于身体的代谢物，如果不能顺利的排泄出来，也会影响到女性的健康。
1、红糖
我们都知道经期肚子痛的时候，可以喝上一杯红糖水，可以起到缓解疼痛的作用，红糖具有很好的食疗功效，可以说是女性养生的必备食材之一，红糖有活血化瘀，补气逐淤，加速体内血液循环的作用，在经期时候适当的喝点红糖水，可以加入姜丝与红糖同煮，趁热服下，排淤血的效果会更好。
2、玫瑰
我们都知道玫瑰茶有美容养颜的作用，可以帮助我们活血化瘀，排除毒素，进而可以起到美容祛斑等作用。同时饮用玫瑰花茶也可以起到帮助女性加速血液循环，排除淤血的作用，对于月经量少，月经有血块的女性来说，可以喝点玫瑰花茶。
3、红豆
红豆是补血祛湿的好食材，红豆的营养价值非常的丰富，不但可以为身体补充营养，还可以起到补气血的作用，尤其经期的女性由于经血的流失，需要适当补血，我们可以喝点红豆山药汤，既能美容养颜，又能补血逐淤，帮助女性排除体内的淤血。
一般来讲，月经量少多是由于气血瘀滞导致的，我们在生活中可以适当的吃点活血化瘀，补气血的食材，以上为大家介绍了三款适合月经量少的女性食用的食材，这些食材都是大众食材，做法也非常的简单，可以根据自身的情况来选择。
