经期能吃青菜吗

作者:小雨  时间:2014-08-15 13:37:34  来源: 大众养生网

经期一般是能够吃青菜,能够预防贫血发生。

青菜属于日常生活中比较常见的一种蔬菜,其中里面含有营养价值相对来说是比较高,含有大量的维生素、矿物质、膳食纤维等,能够及时的补充经期身体所需要能量。另外青菜中所含有铁元素比较丰富,适当食用能够补充铁元素,预防经期出现贫血情况。

在月经期间饮食上一定要多样化,做到荤素搭配,同时也要注意个人卫生护理工作,尽量不要让腹部受凉,如果腹部出现了不适症状,可以使用热水袋对肚子部位热敷。

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