女人更年期保养的方法

作者:wazy328  时间:2015-02-27 15:14:57  来源: 大众养生网

女人更年期保养的方法:

第一:B族维生素:比如肝脏,全谷类,小麦胚,牛奶,肉类,豆类等可以消除疲劳,延缓不适感。

第二:钙:比如牛奶,海米,蛤莉,坚果类,豆腐,海带等

第三:植物性激素:大豆,扁豆等。

第四:微生物A:鸡蛋,肝脏,深绿色和黄绿色蔬菜,胡萝卜,菠菜,木瓜等。

第五:维生素C:所以蔬菜,水果。

注意事项

女性一到40岁就要学会保养自己,每天坚持锻炼。

营养的饮食,少吃辛辣刺激的。

多吃豆类产品可以缓解更年期症状,多吃水果蔬菜可以提高免疫力。

猜你喜欢


相关文章

相关问答


养生食疗

穴位大全




一周热门


热点排行

  • 饮食
  • 偏方
  • 减肥
  • 美容

热门精选


微信扫一扫