月经是女性进入青春期的标志,也是正常女性朋友的一个月内出现的一种正常的生理现象,但是,在月经期间,通常会伴随着不适的情况出现,如小腹疼痛、乳房胀痛、乳头发痒等,但是,月经期间大量流血是很多女性朋友最烦恼的事情。
对女性来说,月经量量是导致贫血最常见的原因之一,因为失血会导致缺铁和缺血,要多吃一些造血营养元素,如铁、蛋白质等,还需要多吃一些补铁的红枣、红肉、猪血、猪肝、黑木耳等,以及蛋白质含量高的鱼肉、黄豆等,还可以吃补铁生血的铁之缘片,补充铁和蛋白质等造血营养元素,有助于改善月经量多引起的头晕、乏力等贫血症状。
在月经期间要多补铁,可以吃猪血、红枣、牛肉、猪肝、黑豆、黑木耳、红糖等,由于月经量多铁不能及时排出,建议补充铁剂补铁,可以补充月经所流失的营养元素,预防和改善缺铁性贫血。经期可多吃一些大枣,有补血的作用,可以多喝红糖水。日常生活中要注意保暖,避免受寒,避免食用辛辣和生冷的食物。
根据上述情况可以了解到,月经量多会导致贫血,所以,女性朋友在月经前期要及时补充含铁,多食一些含铁比较多的蔬菜,同时要多吃一些补血的食物,在日常生活中要多锻炼,提高自己的身体素质,吃一些调理月经量的药物,恢复到正常状态。
