腰椎对我们来说至关重要，影响腰椎健康的原因有很多，腰椎间盘退化，经常从事重力劳动引起的外伤、劳损，用腰姿势不当等都是会导致腰椎问题。严重会导致腰椎髓核破裂，一旦破裂就会影响大小便，只有通过手术把破碎的髓核取出才能缓解，那么该怎么办呢?
按摩师一看如此情况就立马联系当地医院把郭先生送去了医院检查，最后医院告知郭先生此次按摩导致腰椎的第4~5节突出，并因按摩力度过大导致腰部内髓核的突出和破裂，必须马上进行手术治疗，2天后不见好好转的郭先生被转到了市里著名的骨科医院。
2、 高代价的手术：取出破裂髓核
据骨科医院的医生介绍，郭先生在被送来时其腿部已经没有了直觉，并且已经大小便失禁，主任解释道是因为人的腰部内髓核的形状本来就只有蚕豆般大小，髓核被挤出后压迫到了腰部的椎管神经，导致郭先生腿部疼痛加剧并导致大小便失禁的症状发生。如果不马上手术的话，被压迫的受损的神经将无法恢复，则大小便失禁将伴随郭先生的后半生。
在考虑到郭先生这种情况后，医生选择了手术的方式将突出的髓核切除，手术后的郭先生症状渐渐缓解，由于没第一时间治疗，导致大小便功能还要一段时间才能恢复。
虽然按摩是最直接，最快能缓解腰痛的方法，但是它也只是暂时性的治标不治本，况且按摩也存在着风险，也并不是每个腰间盘突出患者都适合按摩，盲目迷信按摩效果，认为按摩可以将突出的腰椎按回原味的思想是错误的!
从古至今人们常说"身体是革命的本钱"，一切的享乐都是建立在身体健康的基础上，"病来如山倒"，不要等着病来了才想着怎么与锻炼、怎么去预防，对腰椎的护理大家更是应该从平时做起。
患者可仰卧于床，头部、双肘以及肩膀作为上半身的支撑点，腰部缓慢做弓起状，双脚踩于床面制成两腿，胸部向上抬起，整个身体像弓一样拱起来，如患者力量足够大，可以仅仅将头部和双脚作为身体的支撑点，使肩部和肘部抬起脱离床面，动作根据个人情况锻炼，适度即可。
2、 交叉扭腰
站立于地面，双手自然伸平，一手放在身体一侧旁，另一手举过头顶，如先左手在上，即先像右后方摆动，反之，右手在上则向左后方摆动，腰部随手臂摆动扭动，时间和锻炼次数根据自身情况决定，若出现腰部不适，要立刻停止。
