睡觉姿势不太好的人常常会落枕了，落枕了是大伙儿常常产生的事儿，有时早上醒来发觉颈部不可以旋转，一动马上会疼，并且落枕了的原因有很多，那麼落枕了究竟是什么原因呢？落枕了一般几日能治愈？防止落枕了的方式有什么？
落枕了是什么原因
落枕了或称“失枕”，是一种常见疾病，多见于于青年人，以冬春季多见。落枕了的普遍病发历经是入眠前并无一切病症，晨起后却觉得项背部显著酸疼，颈部活动受到限制。这表明病起于睡眠质量以后，与睡枕及睡眠质量姿态有密切相关。
落枕了的原因有什么
临床医学上也是很多落枕了患者是由于卧姿欠佳、枕芯过高或过低，及其枕芯硬软水平不善，导致颈部一侧肌肉群在长时间内处在过多屈伸情况，而导致肌肉痉挛。但此外，也是一些落枕了是因为头颈部活动不善导致的，如忽然回过头引发的扭到、肩扛吊物或晚上睡觉受寒症侵蚀、受凉等。因而，西医方面又将这种以颈部亚急性肌肉痉挛、强直性、酸疼、疼痛引发的头颈部旋转不灵、活动阻碍为临床症状的病症称作“斜方肌综合征”或“颈肩膀亚急性化学纤维组织炎”等。
落枕了一般几日能治愈
该病发病较急，但由于是单纯性的肌肉痉挛，故较易恢复，轻则3—5天可内慢慢治愈;重则则有可能持续几个星期难愈，有的乃至可反复发病，造成最终发展趋势为颈椎病。因而，中老年若常常反复发病“落枕了”，常以颈椎病的前轮驱动病症，这时需造成留意，立即就医。以便防止反复发病，对枕芯、睡眠质量姿态等要立即采取有效，多方面调节，另外也应防止忽然的扭到等。
防止落枕了的方式
用枕适度
人生道路的三分之一是躺在床上渡过的，枕芯的高矮硬软对颈椎骨有立即影响，最好的枕芯应该是能支撑点颈椎骨的生理学曲线图，并维持颈椎骨的竖直。枕芯要有延展性平稳，枕头芯以热缩小海棉枕头芯为宜。喜爱平卧的，枕头高度为8公分上下;喜爱侧睡的，高宽比为10公分上下。仰卧时，枕芯的外缘最好是垫在锁骨的上缘，不可以使颈部脱空。实际上，枕芯的真实姓名应当叫“枕颈”。枕芯不适合，常导致落枕了，反复落枕了通常是颈椎病的前兆，要立即医治;此外要留意的是枕席，枕席以手工刺绣为宜，竹席一则太冰，二则太硬，最好是无需。
颈部防寒保暖
颈部受严寒刺激性会使肌肉血管痉挛，加剧颈部板滞疼痛。在秋冬季时节，最好是穿高领衫衣服裤子;气温稍热，晚间睡眠质量时要留意避免颈肩膀着凉;酷热时节，室内温度不可以太低。
姿态恰当
颈椎病的关键发病原因是工作中学习培训的姿态有误，优良的姿态能降低疲劳，防止损害。低下头時间太长，使肌肉劳损，颈椎间盘出現脆化，并出現漫性肌肉劳损，会继发性一系列病症。最好的伏案工作姿态是颈部维持刚正不阿，略微地前伸，不必扭曲、歪斜;上班时间超出1钟头,应当歇息十多分钟，做些颈部运动或推拿;不适合头靠在卧室床或布艺沙发护栏上去看书、看电视剧。
防止损害
颈部的损害也会引起该病，除开留意姿态之外，乘座迅速的代步工具，碰到急刹，头部勇者大冲关去，会产生“挥鞭样”损害，因而，要留意保护自己，不要在车上犯困，坐坐位时可适度地扭曲人体，侧边往前;体育竞赛时更要防止颈椎骨损害;颈椎病亚急性发病时，颈椎骨要降低活动，特别是在要防止迅速的扭头，必要时要颈托维护。
