平躺对脊柱有矫正作用,当然是比较好的。仰睡是所有睡眠体位中最正确的一种,它能很好地将身体状态保持在一个平衡的状态,因为人体在平躺状态下可以让身体处于均匀的受力状态,能够把体内的排毒功能很好的发挥,经常平躺着睡觉可以很好的使身体处于一个稳定的状态,但是睡觉的时候可以选择适当的动一动,这样才不会导致肌肉酸胀的情况。
平躺睡眠的好处:
1、平躺可以减少脑血栓的发生。老年糖尿病患者,特别是冬季更容易仰卧位,可有效降低脑血栓发病率。
2、平躺对预防颈椎病有很好的预防作用。长时间仰卧会导致一侧上肢血液循环不畅,导致上肢麻木,一段时间内就会形成颈椎、骨质增生,已经有颈椎病的病人,侧卧会加重病情,如果采用仰卧位,保持颈部生理弧度,对防治颈椎病非常有帮助。
3、平躺对面部衰老有延缓的作用。皮肤皱纹少,皮肤不容易老化,所以要想保持良好的睡眠习惯,最好是在晚上睡觉,这样才能保持良好的气道通畅,避免出现老年耳聋等问题。
总结:保持平卧姿势不容易压迫胸部及器官,可以缓解颈部、腰部酸痛等不适,另外也能防止脸部和枕芯过紧,降低病菌感染的几率。
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