指甲表面凹凸不平,没光泽.指甲是一片角质结构,由多层连接牢固的角化细胞构成,细胞内充满角蛋白丝,所以富含蛋白质和钙的食物是保持健康,光滑,亮泽指甲的基本要素,此外,锌,钾和铁以及维生素A和维生素B也对指甲的生长非常重要,因此指甲可以反映人体的营养状况.如果维生素,钙质等营养成分摄入不足,就会出现指甲表面不光滑,凹凸不平,没有光泽的现象。
补充营养的方法
1、不要饮用过多的清凉饮料，如冷水，果汁等。
2、要选用易消化的食品。动物性蛋白质可吃鸡蛋，香肠，鱼等。蔬菜也是理想食品。
3、为补充盐分，可喝含盐的美味汤汁或吃咸味的蜜饯等。
4、多吃水果，可作维生素的来源，又可调整胃口。
5、可用牛奶，奶粉，猪肝之类的食物补充维生素和铁质、矿物质。
6、增加点心，冰淇淋，巧克力等食品。
7、食品可添加带香味的刺激性调料，以增加食欲。
8、在机体疲劳困怠、食欲显著减退情况下，主食可改吃面条，麦片粥之类食品。如果条件许可，饮食营养加上某些物理疗法则实际效果更佳。
长期的穿鞋子很小的话，脚趾头在鞋子里面不能很好的活动，所以就会造成一定的挤压，甚至是影响脚趾头部位的正常的血液循环了，长期流血不畅通和挤压严重的话，就会引起麻木
首先考虑是因为甲沟炎的外科细菌感染导致的疾病，同时也是不能够排除因为风湿疾病导致的问题。所以一般建议及早去医院做检查，很有可能感染的细菌导致的问题。配合抗生素消
人的指甲可以直接反映出人类的身体健康因素，其中手指甲最明显，但是叫指甲反应的却最全面。脚趾甲上出现横纹是由于身体缺钙引起的，并没有太大的问题，有时候饮食作息不规
由于受到外力打击的情况出现红肿疼痛的现象，可能是由于脚趾肌肉组织受伤，或者骨关节受伤所导致的。另外还有以下几种情况，也会引起脚趾头疼痛感一，痛风痛风最明显的症状
其实有很多人都会出现这种情况，只要正视自己的缺陷，克服自卑心理，保持正常心态就可以了。如果脚趾的食指比大拇指长得比较多的话，严重影响脚丫的美观，可以都专业的整形
脚趾出现的疼痛应该是痛风或者是骨质增生所引起的，受到一定的风寒刺激和外力的刺激之后，就会引起十分剧烈的疼痛感。要注意平时好增加保暖和运动情况，尤其是在饮食上要注
