老人家晚上睡不着觉一般可以通过改善生活方式、睡前泡脚或者药物的方式治疗。建议及时就医进行排查，选择合适的治疗方案。
1、改善生活方式：由于老年人没有工作，在白天会比较清闲，而且睡眠也会比较多，导致晚上睡眠减少，建议在平时要多做一些运动锻炼，白天不要睡觉。
2、睡前泡脚：在晚上睡觉前，可以使用热水泡脚，通过泡脚能够加快体内的血液循环，也能促进睡眠。
3、药物治疗：可以在医生指导下使用安神补脑液、酒石酸唑吡坦、右佐匹克隆等药物治疗，能够促进睡眠。
除此之外，老人家晚上睡不着觉可能是年龄增加，睡眠结构发生变化，在平时可以适当地外出旅游，能够增强体质，还能舒缓心理压力。
腿酸睡不着觉可以先泡个热水澡或者泡个脚，这样可以帮助腿部肌肉放松，不会感觉到很痛而难以入眠，还可以在睡前将热毛巾敷在腿部酸痛的地方，这样也可以缓解腿痛的症状，还
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