“心脏痛”不一定是心脏,内脏痛定位是不明确的,而且有可能有牵涉痛,也就是说,即便心脏有问题不一定“心脏那里”痛,或者“心脏那里”痛也不一定就是心脏的事儿。
内脏器官的生理惰性比运动系统(如肌肉)大。说白了就是跑步时你的内脏(呼吸和循环系统)要等一段时间才会适应,所以在适应之前就会供养不足,出现胸闷,呼吸困难的现象。
原因如下:
因为支配内脏器官的植物性神经不仅传导速度慢,而且传导途径中突触联系较多,此外体液调节(激素)在内脏器官活动时也起很大作用,而激素随血液循环到达内脏,比神经调节的惰性还要大。
呼吸和循环系统的活动需要在运动开始后2~3min才能达到最高水平,而骨骼肌在20~30s内就可发挥出最大工作效率。
所以说准备活动是极其重要的,也就是说要让内脏系统事先预热,代偿它的惰性。
第二:中长跑的功能形式是磷酸原供能,糖酵解供能,和有氧供能的混合形式,乳酸能供能是中距离跑功能的核心,这就是说当糖酵解供能(也就是乳酸供能)时,血乳酸值会不断增高,这会影响神经肌肉的兴奋性,还反射性引起呼吸循环系统活动紊乱。同样也会导致胸闷等症状。