肩部肌肉劳损是日常生活中非常普遍的一种症状，常常会由于一些运动导致这种意外的伤害。在日常生活中，上手掷球、游泳等这种需要抬手臂的运动往往容易导致肩关节肌肉劳损。那么出现肩部肌肉劳损的话，应该要如何缓解呢?我们一起来知道一下吧!
治疗
在开始任何治疗前，请先咨询医生和物理治疗师。
西医治疗
-康复训练
1、物理治疗的目标主要在于令肩关节恢复原来的活动幅度、肌肉力量及耐力，另外，肌肉的控制、姿势及技术等都应注意。
2、运动要在无痛的幅度范围进行，特别要注意的是旋袖肌及胸胛肌的控制而并非单是训练力量，有需要的时候，治疗师会利用粘膏带及生物反馈器帮助运动。
中医治疗
-减轻痛楚与炎症反应：
1、休息-停止会引致肩痛的动作。
2、冰敷-首24-48小时内，每天三至四次。以冰外敷患处，每次十五至二十分钟。
3、药物-医生会视乎情况，指示使用止痛或消炎。
4、物理治疗-一般包括手法治疗及电疗，作用主要及为消炎止痛及松弛肌肉痉挛等。
生活中往往由于一些意情况导致肩部肌肉劳损，因此大家在平时的运动中一定要多加小心。千万不要犹豫自己的不小心而导致自己患上疾病。如果不慎患上了肩部肌肉劳损的话，大家一定要立即采取治疗方法，千万拖延对疾病的治疗。
